Orang yang menderita rheumatoid arthritis mereka sering mengalami kesulitan mendapatkan tidur malam yang baik. Kurang tidur menyebabkan keesokan harinya rasa sakit dan ketidaknyamanan pada persendian semakin parah.
berikut trik difokuskan pada pemecahan masalah tidur orang dengan penyakit radang ini untuk mencegah kualitas hidup mereka berkurang:
Minum obat pereda nyeri menjelang tidur Ini sering membuat Anda merasa lebih nyaman saat mencoba tertidur ketika Anda menderita RA. Jika ini bukan kasus Anda, tanyakan kepada dokter Anda tentang bereksperimen dengan obat-obatan Anda untuk melihat kapan obat itu bekerja paling baik bagi Anda untuk tidur.
Banyak orang percaya mandi lilin parafin untuk mengurangi rasa sakit dan kaku pada tangan dan kaki sebelum tidur. Ini adalah obat kuno yang didasarkan pada kekuatan panas yang menenangkan.
Ganti kasur dan bantal Anda jika sudah berusia lebih dari lima tahun. Berapa pun usia kasur Anda, mintalah bantuan anggota keluarga atau teman untuk membaliknya setiap 3 bulan atau lebih agar tidak tidur di permukaan yang cacat. Terakhir, pilihlah tempat tidur yang tidak terlalu berat, karena dapat memberikan tekanan ekstra pada persendian Anda.
Menurut sebuah penelitian, aktivitas fisik dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi persepsi nyeri pada penderita rheumatoid arthritis tetap aktif di siang hari. Tapi ingat: jangan pernah berolahraga di dekat waktu tidur, karena biasanya tidak hanya mencegah orang dengan RA tertidur, tetapi juga orang lain.