Panduan lengkap berolahraga setelah makan
Temukan berapa lama harus menunggu untuk berolahraga setelah makan, makanan apa yang harus dimakan dan bagaimana menyeimbangkan pencernaan dan olahraga untuk performa optimal.
Olahraga dan kebugaran
- halaman:
- 1
- 2
Kesalahan pemula di gym: temukan kesalahan yang paling sering terjadi dan cara menghindarinya
Mendaftar ke gym adalah salah satu keputusan terbaik yang bisa kita buat. Namun, kita tidak boleh menganggapnya enteng...
Latihan untuk menurunkan berat badan lengan
Ada banyak latihan menurunkan berat badan di lengan yang bisa Anda coba. Ada yang menggunakan pemberat atau karet gelang, tapi Anda juga bisa...
Skala Borg
Anda mungkin pernah mendengar tentang apa itu skala Borg atau mungkin baru pertama kali...
Makanan untuk menambah massa otot
Makanan untuk menambah massa otot sama pentingnya dengan olahraga dalam membangun tubuh yang lebih kuat...
Keuntungan berlatih dengan menaiki tangga
Ketika kami ingin menjadi bugar, kami ingin mencapai tujuan kami sesegera mungkin. Ada banyak metode untuk meningkatkan kinerja...
5 latihan terbaik untuk glutes
Berolahraga berarti memiliki tingkat kemauan, keterlibatan, keinginan tertentu untuk mencapai tujuan, keinginan untuk merasa lebih sehat dan...
Tiga latihan yang harus diketahui semua orang
Jika Anda memiliki kesempatan untuk mencoba beberapa latihan, Anda akan memperhatikan bahwa latihan yang sama muncul dalam satu...
Tiga camilan sehat untuk pulih dari pelatihan
Selain istirahat yang cukup di malam hari, agar tubuh bisa pulih setelah latihan dan seperti baru saat...
Tidak termotivasi untuk berlatih? Ini mungkin penyebabnya
Ketika motivasi berlatih mulai berkurang, inilah saatnya mengevaluasi kemungkinan penyebabnya sebelum menyerah dan berhenti...
Masuk ke disiplin yoga, olahraga tahun ini
Yoga semakin banyak pengikutnya, semakin banyak orang yang ketagihan. Sebuah disiplin yang bisa sangat...